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未來12年國教上路後,基北區學生升學狀況受到矚目。如果有幾位學生成績接近,將進入超額比序,以國中會考成績當作比序依據,但比序的科目是有順序的,寫作測驗最先比。如此一來,即使學科成績頂尖,只要作文稍差,就有可能與前三志願擦身而過。
國中會考與過去基測一樣加考寫作能力,而滿分為6級分。超額比序總共比較六個項目,如到了最後一個項目仍同分才增額錄取。值得注意的是,到了第6項會考成績時,會使用成績單上看不到的數字化成績比序,而比較順序是「國、數、英、社、自」。第一項比較的是國文。而寫作測驗在此將以成績標示(A++、A+、A),因此如果學生作文能力與語感較差,即使學科能力頂尖,也會很吃虧。
例如:A的會考成績每科A++,但作文是5級分;B的會考成績全部都是A+,但作文是6級分。如此一來,兩人比到第四關時,A即會因作文成績而出局,無法進入第五關的比序。
因此,有家長帶孩子去補習班加強作文,甚至直言「作文是勝敗關鍵」。但作文能力本難短時間提升。台北市教育局對此回應,國中會考僅是免試入學比序一環,還要將多元成績等部分納入才行。
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40歲粉領族肩頸痠痛,原以為是脖子長骨刺,接受俗稱「拉脖子」的頸椎牽引治療,卻沒見效。醫師檢查發現,她是筋膜和肌肉發炎,非骨刺引起疼痛,追問才知,她因年關將近拚年終加班,在電腦前連坐2到3小時。
專家建議,工作每50分鐘就應休息10分鐘,另應打造聰明辦公室,有正確的桌椅、電腦螢幕及電話擺設等,有降低疲勞負擔效果。
振興醫院復健科主治醫師陳建成指出,近日門診發現「過度使用症候群」上班族約增二成,男女都有,主訴是「這裡痠、那裡痛」,分析原因多和工作太久有關,甚至有人加班做不完,帶回家熬夜繼續弄。但只要一個動作重複太多太久,累積性疲勞就會使骨骼肌肉系統發炎。
開業物理治療所院長陳子敬表示,許多白領試過醫師或治療師提供的方法舒緩痠痛,仍覺得渾身不適,除了坐姿之外,辦公室的擺設正不正確,也是重要因素。例如電腦螢幕位置太低易壓迫頸椎,或歪著身體不正視螢幕,軀幹二邊肌肉張力不對稱易緊繃痠痛,嚴重成脊椎側彎。
辦公桌文件擺放,則建議放在以雙手畫出去的半圓形內,不讓身體在拿取時產生「扭轉」或「往前」。
另右撇子民眾若常需聽電話,建議將電話放左邊,若常撥電話,則建議放右邊,最好能裝藍牙無線麥克風網路購物,降低雙手工作量。
座椅的選擇,陳子敬建議選椅背不超過肩胛骨,最好有扶手,不會因雙手懸空久而疲累,椅子本身高度應可讓髖關節及膝關節呈現90度。但許多主管習慣坐高椅背座椅,他笑說,「那只適合用來罵人,不適合用來工作。」
陳建成提醒,有時人體工學沒錯、坐姿也正確,但動作重複持續太久就是過度使用,建議上班族每50分鐘起身舒展,順便上廁所喝水,若怕忘記,可用電腦或手機設定時間。陳子敬說,若辦公場合不適合站起身,至少要在椅子上做抬腿、伸腿及骨盆上下運動,或做反向減壓運動也行。
若實在痠痛到不行,陳建成建議民眾在患處熱敷或按摩,也可利用痠痛貼布應急,還持續不舒服應及早就醫檢查。陳子敬說,多運動強化身體肌肉,肌力夠強,愈能支撐工作消耗的體力,更能帶動血液循環。
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